Odottajan tunti - Kunnossa Läpi Raskauden


Tunti on sovellus Low pressure fitness–metodia ja Pilatesta raskausajalle.
Kurssilla käytetään LPF-metodia ilman apneaa (hengityksen pidätystä).
LPF:n ja Pilateksen lisäksi harjoitteluun yhdistetään lantionpohjalihasten
treeni sekä koko kehon rentoutumisharjoitteet. 

Varmista keskivartalosi syvä tuki myös raskausaikana ja treenaa ryhtisi kuntoon.
Raskausajan turvallinen harjoittelu edistää myös synnytyksestä palautumista ja antaa
sinulle valmiudet kuntouttaa lantionpohja ja keskivartalosi kuntoon raskauden jälkeen. 

Kurssi sopii parhaiten raskauden toiselle kolmannekselle,
mutta pääasiassa osallistuminen äidin omien tuntemusten ja raskauden etenemisen mukaan. 

Harjoituskertoja on yhteensä 4. 
Voit ostaa kerralla koko kurssin tai tulla kertakäynnille. 

-
Kurssi:
ti 9.10.-6.10. (pl vko 43)
klo 19:30-20:20
60€/hlö
tai 17€ kertamaksulla


Ohjaana Satu Korkeamaa
- äitiysliikuntaan erikoistunut liikunnanohjaaja AMK,
koulutettu LPF-Hypopressive-ohjaaja, Pilatesohjaaja

Ilmoittautuminen:
www.hyvinvointikeskustuntuma.fi/ajanvaraus

--

Maksuvälineinä käy myös mm. Smartum, Edenred/Ticket Duo, EazyBreak, E-passi & Tyky-maksavälineet.

**Ilmoittautuminen on sitova. Paikan voi perua maksutta 7vrk ennen kurssin/workshopin alkua. 1-6vrk ennen tulleista peruuntumisista veloitamme 50% osallistumismaksusta ja sen jälkeen 100% osallistumismaksun (lääkärintodistuksella maksua ei peritä). Tuntuman yleisen käytönnön mukaan voit korvata yhden poissaolon toisella vastaavallla/vastaavanarvoisella tunnilla (lääkärintodistuksella voit korvata todistusta koskettavat poissaolot).**
 

Facebook

Jaa tämä sivu