Ravitsemusosaamista

naisille

Jokaisella naisella on todennäköisesti oma kampaaja. Hän, joka osaa leikata hiuksesi juuri oikealla tavalla.
Hän, jonka paras kaverisi on sinulle ehkä vinkannut. Osalla naisista on myös oma hammaslääkäri,
ja jokaisella naisella on oma luottogynekologi.

Mutta onko sinulla jo oma ravintovalmentaja?

Ravintovalmentaja auttaa sinua arjen haasteissa, auttaa sinua jaksamaan paremmin
ja saavuttamaan parhaan mahdollisen vireystilan, jotta sinä saisit itsestäsi irti enemmän!

Terveellisellä ja monipuolisella ruokavaliolla on suuri vaikutus elämänlaatuun ja meidän vireystilaamme.
Jo pienillä muutoksilla vireystila paranee ja arjessa jaksaminen helpottuu.

Tunnetko itsesi väsyneeksi?

Kaipaatko lisää energiaa arkeen?

Oletko miettinyt elämäntaparemonttia, mahdollista painonpudotusta
raskauden, synnytyksen tai vain vuosien tuomien kilojen myötä?

Tarvitsetko liikuntaa tukevaa ravintovalmennusta, apua ja ideoita
esimerkiksi perheen syömisiin ja terveellisen elämäntavan noudattamiseen?

Ravintovalmennuksessa kiinnitetään ensisijaisesti huomiota sopivaan ja säännölliseen ateriarytmiin,
terveyttä edistäviin valintoihin ja ravitsemuskäyttäytymisen muutosprosessiin. Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin
ja arjessa jaksamisen edistämiseksi kiinnitämme huomiota koko arjenhallinta prosessiin ja siihen
liittyviin osa-alueisin; esimerkiksi uni, lepo ja liikunta.

 

- Juuri sinulle tehty -

 

Ravintovalmennus pohjautuu suomalaisiin ravintosuosituksiin, mutta on aina
henkilökohtaista ja juuri sinun tarpeisiisi suunniteltu!

Valmentaja Satu Korkeamaa
- Ravintovalmentaja (Trainer4You), Liikunnanohjaaja (AMK)

Näppärästi, 2kk

- ruokapäiväkirjan pito & ohjeistus +  analyysi
- 1-2 muutoskohdetta tarpeen mukaan
- annosvaihtotaulukon
- esimerkki ruokavalio-ohje
- alkutapaamisen lisäksi kaksi seurantakäyntiä


Näppärästi on nopea katsaus yksilön ravitsemukseen.

99€/kk (yht. 198€)
3 tapaamista (a' 60min)


Lempiästi, 4kk

- ruokapäiväkirjan pito & ohjeistus + analyysi
- annosvaihotaulukko
- esimerkkiruokavalio-ohjeet
- mentaalivalmennusta, ruokailun rentouttamista
- vinkkejä ruoanlaittoon ja resepteihin
- esim. yhteisiä kauppa- ja kokkausreissuja 
- liikunta- ja hyvinvointiohjausta

Lempiästi on nimensä mukaisesti lempeä pureutuminen yksilön ravitsemukseen ja elämäntapohin.

95€/kk (yht. 380€)
6 tapaamista (a' 60min)

 

Tuntuvasti, 6kk

- ruokapäiväkirjan pito & ohjeet + analyysi
- annosvaihotaulukko
- esimerkkiruokavalio-ohjeita
- mentaalivalmennusta & ruokailun rentouttamista
- vinkkejä ruoanlaittoon ja resepteihin
-  esim. yhteisiä kauppa- ja kokkausreissuja
- liikunta- ja hyvinvointivalmennusta, voidaan mm. 1-2x  viettää kehoa huoltaen/yhdessä liikkuen

Tuntuvasti on syväluotaava matka yksilön ravitsemukseen sekä tapatottumuksiin, lempeä elämäntaparemonti.

90€/kk (yht. 540€)
10 tapaamista (a' 60min)

 

Varaa ilmainen 30min konsultaatio, jossa voimme kartoittaa olisiko ravintovalmennus juuri sinulle oikea polku. Alkukonsultaatio ei sido sinua mihinkään!

Yhteys Satuun: 
p. 040 706 8401
satu@hyvinvointikeskustuntuma.fi

Facebook

Jaa tämä sivu